ГУЗ Калганская ЦРБ

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Гипертоническая болезнь

 

Гипертоническая болезнь – заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с постоянно повышенным артериальным давлением. Повышение АД вызывает такие тяжелые заболевания, как инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность. Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным АД не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации.

 

  • Ведите более подвижный образ жизни (бег, плавание, быстрая ходьба и т.д.)
  • Постарайтесь бросить курить
  • Учитесь справляться со стрессом и находите время для отдыха
  • Постарайтесь сбросить лишний вес
  • Внимательно и регулярно следите за показателями АД
  • Не изменяйте самостоятельно дозы гипотензивных препаратов, назначенных врачом
  • Снижайте количество употребляемой поваренной соли

Соблюдайте диету

Рекомендуется:

  • заменить половину жиров растительными маслами;
  • молоко, кефир, сыры с низким содержанием жиров (0-1,5%), яичный белок (омлет), яйцо всмятку 2 р. в неделю;
  • фрукты, овощи;
  • нежирное мясо (говядина, телятина; индейка и курица без кожи), рыба (вся «белая»; а также кета, треска, макрель, сардины);
  • хлеб грубого помола, каши, отруби.         

Не рекомендуется:

  • сметана, сливки, сливочное масло, яичный желток, майонез, жирные сорта сыров, в том числе плавленые;
  • жирные сорта мяса (баранина, свинина, жирная говядина, мозги, печень, почки, сало, паштеты), птица (кожа и темное мясо), крепкие бульоны, рыба (осетрина, севрюга, икра);
  • консервы, копчености, колбасы;
  • соленые огурцы, помидоры, соленые грибы;
  • сдоба, торты, пирожные с кремом, шоколад, какао, крепкий кофе.

 

Напоминаем, что бездействие или самолечение

недопустимы!

 

  • Лечение артериальной гипертензии должно проводиться постоянно!

 

  • «Курсовое» лечение недопустимо!

 

  • Недостаточно «немного» снижать уровень АД – необходимо поддерживать «целевой» уровень АД – ниже 140/90 мм рт. ст.

 

  • Часто для этого требуется принимать одновременно несколько гипотензивных препаратов.

 

  • Только врач может подобрать и назначить Вам препараты для лечения артериальной гипертензии!

 

Рекомендуем поддерживать свое АД на уровне 140/90 мм рт. ст., тогда снизится риск инфаркта в 3 раза,

 а инсульта – в 7 раз!

 

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: crbkalga (2016-03-02)
Просмотров: 130 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar